Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с рукколой и грецкими орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 669 ккал
669ккал
24белки, г
31жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Руккола50 г
- Грецкие орехи30 г
- Молоко200 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли.
-
Шаг 2
Уменьшите огонь и варите овсянку 5-7 минут до кремообразной консистенции, постоянно помешивая.
-
Шаг 3
Снимите овсянку с огня и дайте ей немного остыть.
-
Шаг 4
Добавьте 50 г рукколы и 30 г грубо нарезанных грецких орехов, перемешайте.
-
Шаг 5
Приправьте черным перцем по вкусу и подавайте горячей.
