Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с рукколой и бананом
- 20 мин
- 1 порция
- 651 ккал
651ккал
21белки, г
21жиры, г
98углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Банан1 шт.
- Руккола50 г
- Молоко200 мл
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите 200 мл молока до кипения, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли, варите на медленном огне 5-7 минут, пока овсянка не станет мягкой.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 банан кружочками.
-
Шаг 3
Добавьте в готовую овсянку 1 столовую ложку оливкового масла, перемешайте и выложите в тарелку.
-
Шаг 4
Сверху выложите нарезанный банан и 50 г рукколы.
