Эстетика и свиданияЗавтраки

Овсянка с морским коктейлем и яблоком

Name: Овсянка с морским коктейлем и яблоком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Морской коктейль — 150 г; Яблоко — 1 шт.; Молоко — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
717 ккал

717ккал

41белки, г

23жиры, г

86углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Морской коктейль150 г
Яблоко1 шт.
Молоко200 мл
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите 200 мл молока до кипения, добавьте 100 г овсянки и щепотку соли, варите на медленном огне 5-7 минут, пока овсянка не станет мягкой.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте 150 г морского коктейля и обжаривайте 3-5 минут до готовности.
Шаг 3
Нарежьте 1 яблоко кубиками и добавьте к готовой овсянке, перемешайте.
Шаг 4
Подавайте овсянку, сверху добавив обжаренный морской коктейль, посыпьте черным перцем по вкусу.