
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с цельнозерновой мукой, бананом и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 941 ккал
941ккал
30белки, г
32жиры, г
139углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Мука цельнозерновая50 г
- Банан1 шт.
- Грецкие орехи30 г
- Молоко200 мл
- Сахар10 г
- Соль1 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле соедините 100 г овсянки, 50 г муки цельнозерновой, 200 мл молока, 10 г сахара и 1 г соли.
-
Шаг 2
Доведите смесь до кипения на плите, постоянно помешивая, до загустения.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 шт. банана кружочками и добавьте в готовую овсянку.
-
Шаг 4
Посыпьте 30 г грецких орехов, предварительно измельченных, сверху.
-
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, наслаждаясь ее кремовой текстурой и хрустящими орехами.





