Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Нарезка из свежих овощей с семечками подсолнечника

Name: Нарезка из свежих овощей с семечками подсолнечника
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Огурцы — 150 г; Помидоры — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Редис — 100 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
570 ккал

570ккал

15белки, г

47жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы150 г
Помидоры150 г
Перец болгарский100 г
Редис100 г
Семечки подсолнечника50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г болгарского перца полосками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г редиса тонкими кружочками.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи в глубокой миске, добавьте 50 г семечек подсолнечника.
Шаг 6
Полейте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.