
Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с спаржей и грецкими орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 637 ккал
637ккал
12белки, г
63жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спаржа200 г
- Грецкие орехи50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г спаржи в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 2
Измельчите 50 г грецких орехов и 2 зубчика чеснока в блендере до мелкой крошки.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте орехи и чеснок, обжаривайте 2-3 минуты до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную спаржу в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Подавайте горячими мини-закусками, украсив сверху оставшимися орехами.





