
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с шпинатом и кедровыми орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 1234 ккал
1234ккал
52белки, г
108жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат200 г
- Кедровые орехи50 г
- Сыр Фета100 г
- Яйца куриные2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме, около 3-4 минут.
-
Шаг 3
В миске смешайте шпинат, 100 г крошеного сыра Фета, 50 г кедровых орехов, 2 яйца, соль и черный перец.
-
Шаг 4
Разогрейте духовку до 180°C.
-
Шаг 5
Выложите смесь на противень, сформировав небольшие закуски, и запекайте в духовке 15-20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, полив оставшимся оливковым маслом.





