Мини-закуски с семечками подсолнечника и цветной капустой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите их в подсоленной воде до мягкости.

2. 

   Шаг 2

   Измельчите 2 зубчика чеснока и обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте отваренные соцветия цветной капусты к чесноку, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г семечек подсолнечника и тщательно перемешайте, обжаривайте еще 3 минуты.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячими мини-закусками, украсив по желанию свежей зеленью.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Мини-закуски с анчоусами и цветной капустой30 мин468 ккал Манка с цветной капустой и чесноком30 мин837 ккал Цветная капуста с маринованными овощами30 мин377 ккал Куриные грудки с мандариновым соусом и цветной капустой50 мин873 ккал Суп-пюре из цветной капусты с терияки40 мин680 ккал Теплый салат с кабачками и семечками подсолнечника30 мин636 ккал