Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с кукурузой и кинзой
- 30 мин
- 1 порция
- 489 ккал
489ккал
12белки, г
25жиры, г
66углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)300 г
- Лук репчатый100 г
- Кинза30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Снимите зерна с 300 г кукурузы и нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте кукурузу, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 5-7 минут.
-
Шаг 4
Снимите с огня и добавьте 30 г мелко нарезанной кинзы, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячие закуски, сформировав небольшие порции на тарелке.
