
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с креветками, брокколи и сыром Фета
- 30 мин
- 1 порция
- 779 ккал
779ккал
56белки, г
56жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки200 г
- Брокколи150 г
- Сыр Фета100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г очищенных креветок и жарьте до розового цвета, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте отваренные брокколи с обжаренными креветками и 100 г раскрошенного сыра Фета.
-
Шаг 5
Формируйте небольшие закуски и выкладывайте их на противень, запекайте в духовке при 180°C в течение 10 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.





