
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с красным луком и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1417 ккал
1417ккал
37белки, г
49жиры, г
191углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат150 г
- Красный лук100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Тортилья4 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
На каждую тортилью выложите равномерно шпинатную начинку и сверните в рулет.
-
Шаг 6
Нарежьте рулеты на небольшие кусочки и подавайте горячими.





