Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с киноа и куриным филе в соевом соусе
- 30 мин
- 1 порция
- 962 ккал
962ккал
72белки, г
28жиры, г
96углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Куриное филе200 г
- Соевый соус30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло15 мл
- Перец болгарский100 г
- Зеленый лук30 г
Пошаговый рецепт
Куриное филе в соевом соусе
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г куриного филе кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте куриное филе с 30 мл соевого соуса и 2 зубчиками чеснока, пропущенными через пресс.
-
Шаг 3
Обжарьте куриное филе на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Мини-закуски с киноа и куриным филе в соевом соусе
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Добавьте к киноа обжаренное куриное филе из Куриное филе в соевом соусе.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г болгарского перца и 30 г зеленого лука, добавьте в смесь.
-
Шаг 4
Подавайте закуски горячими, украсив сверху нарезанным зеленым луком.
