Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с говядиной и цветной капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 901 ккал
901ккал
62белки, г
68жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Говядина (мякоть)300 г
- Цветная капуста200 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление говядины
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г говядины мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте говядину на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Приготовление цветной капусты
-
Шаг 1
Разделите 200 г цветной капусты на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
Отварите цветную капусту в подсоленной воде до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 3
Обжарьте 50 г нарезанного лука и 2 зубчика чеснока на сковороде до золотистого цвета.
Мини-закуски с говядиной и цветной капустой
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление говядины.
-
Шаг 2
Приготовьте Приготовление цветной капусты.
-
Шаг 3
Смешайте обжаренную говядину с цветной капустой и луком, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Формируйте небольшие закуски и запекайте в духовке при 200°C около 10 минут.
