Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с форелью и чечевицей

Name: Мини-закуски с форелью и чечевицей
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Форель — 200 г; Чечевица — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1082 ккал

1082ккал

78белки, г

49жиры, г

78углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Форель200 г
Чечевица150 г
Лук репчатый50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Чечевичный салат

Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к чечевице.
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанных пополам помидоров черри и 20 мл оливкового масла, перемешайте.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.

Мини-закуски с форелью и чечевицей

Шаг 1
Запеките 200 г форели в духовке при температуре 180°C в течение 15 минут до золотистой корочки.
Шаг 2
Подавайте запеченную форель, добавив сверху Чечевичный салат и посыпав свежим укропом.