Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с бурым рисом, запеченной тыквой и грецкими орехами

Name: Мини-закуски с бурым рисом, запеченной тыквой и грецкими орехами
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Тыква — 300 г; Грецкие орехи — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1168 ккал

1168ккал

22белки, г

66жиры, г

126углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Тыква300 г
Грецкие орехи50 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса до готовности согласно инструкции на упаковке.
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками, смешайте с 2 зубчиками чеснока, 30 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при температуре 200°C в течение 25-30 минут до золотистого цвета.
Шаг 4
Измельчите 50 г грецких орехов и добавьте их к готовому рису вместе с запеченной тыквой.
Шаг 5
Подавайте мини-закуски теплым, аккуратно сформировав небольшие порции.