Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с бурым рисом, шпинатом и фетой

Name: Мини-закуски с бурым рисом, шпинатом и фетой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Греческая
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Шпинат — 100 г; Сыр Фета — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
974 ккал

974ккал

28белки, г

45жиры, г

115углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Шпинат100 г
Сыр Фета100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и тушите до увядания.
Шаг 4
Смешайте готовый рис, шпинат и 100 г раскрошенного сыра Фета, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски и подавайте горячими.