
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с брокколи и вешенками
- 30 мин
- 1 порция
- 305 ккал
305ккал
11белки, г
21жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи200 г
- Вешенки150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 200 г брокколи на мелкие соцветия и нарежьте 150 г вешенок на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте брокколи и вешенки, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Подавайте горячими мини-закусками, украсив свежей зеленью.





