
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с брокколи и каперсами
- 30 мин
- 1 порция
- 383 ккал
383ккал
10белки, г
32жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Каперсы50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте отваренную брокколи и 50 г каперсов к чесноку, обжаривайте еще 2 минуты, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Подавайте горячими мини-закусками, украсив свежей зеленью.





