
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с Айсбергом и мидиями
- 30 мин
- 1 порция
- 448 ккал
448ккал
25белки, г
34жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Айсберг150 г
- Мидии200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Петрушка10 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 200 г мидий и отварите их в подсоленной воде в течение 5 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г айсберга крупными кусками и выложите на тарелку.
-
Шаг 3
Обжарьте 2 зубчика чеснока в 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренные мидии к чесноку, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 5
Выложите мидии на куски айсберга, посыпьте 10 г нарезанной петрушки.





