
Уютный вечерГорячие блюда
Лосось в лаймовом соусе с брокколи и картофелем
- 45 мин
- 1 порция
- 1183 ккал
1183ккал
72белки, г
71жиры, г
58углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Брокколи200 г
- Картофель250 г
- Лайм1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лаймовый соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лайма и смешайте его с 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте 2 измельченных зубчика чеснока, соль и черный перец по вкусу.
Лосось в лаймовом соусе с брокколи и картофелем
-
Шаг 1
Очистите 250 г картофеля и нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите их в течение 5 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 4
Приготовьте Лаймовый соус и полейте им 300 г лосося.
-
Шаг 5
Обжарьте лосось на сковороде с оливковым маслом по 4-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячий лосось с отварным картофелем и брокколи.





