Быстро и простоГорячие блюда

Лаваш с тунцом и свежими овощами

Name: Лаваш с тунцом и свежими овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Лаваш тонкий — 2 шт.; Тунец консерв. — 200 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
909 ккал

909ккал

67белки, г

25жиры, г

118углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Лаваш тонкий2 шт.
Тунец консерв.200 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 200 г тунца, нарезанные помидоры, огурцы и красный лук.
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
На разогретой сковороде обжарьте лаваш до золотистой корочки с обеих сторон.
Шаг 6
На лаваш выложите смесь из тунца и овощей, сверните в рулет и нарежьте на порции.