
Быстро и простоГорячие блюда
Лапша Удон с кальмарами и шпинатом в чесночном соусе
- 30 мин
- 1 порция
- 1107 ккал
1107ккал
50белки, г
36жиры, г
150углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Лапша Удон200 г
- Кальмары150 г
- Шпинат100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г лапши Удон согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г кальмаров кольцами и обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 3 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте до появления аромата.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и готовьте до его увядания, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную лапшу Удон с кальмарами и шпинатом, тщательно перемешайте.





