Уютный вечерГорячие блюда

Куриные рулеты с дайконом и шпинатом

Name: Куриные рулеты с дайконом и шпинатом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное филе — 500 г; Дайкон — 100 г; Шпинат — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
893 ккал

893ккал

123белки, г

41жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе500 г
Дайкон100 г
Шпинат150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 500 г куриного филе на тонкие пласты.
Шаг 2
Нарежьте 100 г дайкона тонкими полосками.
Шаг 3
Измельчите 150 г шпината и 2 зубчика чеснока.
Шаг 4
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте шпинат и чеснок, обжаривайте до мягкости.
Шаг 5
На каждый кусок куриного филе выложите немного шпината и несколько полосок дайкона, сверните рулетом и закрепите зубочистками.
Шаг 6
Обжарьте рулеты на сковороде до золотистой корочки, затем перенесите в духовку, разогретую до 180°C, и запекайте 20 минут.
Шаг 7
Подавайте горячими, приправив солью и черным перцем по вкусу.