Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Куриные голени с морковным салатом и семечками

Name: Куриные голени с морковным салатом и семечками
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриная голень — 600 г; Морковь — 200 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1597 ккал

1597ккал

108белки, г

119жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриная голень600 г
Морковь200 г
Семечки подсолнечника50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Морковный салат

Шаг 1
Нарежьте 200 г моркови тонкими полосками.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 50 г семечек подсолнечника, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

Куриные голени с морковным салатом и семечками

Шаг 1
Приготовьте куриные голени, посолите и поперчите их по вкусу, затем обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Запеките куриные голени в духовке при температуре 200°C в течение 30 минут.
Шаг 3
Подавайте горячие куриные голени с Морковный салат.