Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриные голени с кукурузой и цветной капустой

Name: Куриные голени с кукурузой и цветной капустой
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриная голень — 600 г; Кукуруза (початок) — 200 г; Цветная капуста — 300 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — 5 г; Черный перец — 3 г; Паприка сладкая — 5 г

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1512 ккал

1512ккал

110белки, г

97жиры, г

56углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Приготовьте маринад, смешав 30 мл оливкового масла, 5 г соли, 3 г черного перца и 5 г паприки сладкой.
Шаг 2
Натрите 600 г куриных голеней маринадом и оставьте на 30 минут.
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 4
Выложите куриные голени на противень и запекайте в духовке 40 минут до золотистой корочки.
Шаг 5
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 6
Отделите зерна от 200 г кукурузы и добавьте к цветной капусте, перемешайте.
Шаг 7
Подавайте горячие куриные голени с кукурузой и цветной капустой на одной тарелке.