Эстетика и свиданияГорячие блюда

Куриные бедра с тыквой и специями

Name: Куриные бедра с тыквой и специями
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное бедро — 600 г; Тыква — 300 г; Чеснок — 5 г; Имбирь — 10 г; Соль — 5 г; Черный перец — 3 г; Паприка сладкая — 5 г; Оливковое масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
1549 ккал

1549ккал

104белки, г

112жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро600 г
Тыква300 г
Чеснок5 г
Имбирь10 г
Соль5 г
Черный перец3 г
Паприка сладкая5 г
Оливковое масло20 мл

Пошаговый рецепт

Специи для курицы

Шаг 1
Смешайте 5 г соли, 3 г черного перца и 5 г паприки сладкой в небольшой миске.

Куриные бедра с тыквой и специями

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Натрите 10 г имбиря и 5 г чеснока.
Шаг 3
Натрите куриные бедра смесью Специи для курицы и оставьте на 15 минут.
Шаг 4
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриные бедра до золотистой корочки, примерно 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 5
Добавьте нарезанную тыкву, натертые чеснок и имбирь, перемешайте и готовьте на среднем огне 10 минут.
Шаг 6
Переложите все в духовку и запекайте при 180°C в течение 20 минут.