
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Куриные бедра с острым соусом и овощами на гриле, с рисом басмати
- 60 мин
- 1 порция
- 2344 ккал
2344ккал
119белки, г
123жиры, г
180углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное бедро600 г
- Рис басмати200 г
- Огурцы100 г
- Перец болгарский150 г
- Морковь100 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло30 мл
- Соевый соус20 мл
- Шрирача15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Острый соус
-
Шаг 1
Смешайте 20 мл соевого соуса, 15 мл шрирачи и 5 г измельченного чеснока.
Куриные бедра с острым соусом и овощами на гриле, с рисом басмати
-
Шаг 1
Замаринуйте 600 г куриных бедер в Остром соусе на 30 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского и 100 г моркови полосками.
-
Шаг 3
Разогрейте гриль до 200°C и обжарьте куриные бедра до золотистой корочки и полной готовности, примерно 20-25 минут.
-
Шаг 4
На гриле также обжарьте нарезанные овощи до мягкости и легкой карамелизации, около 10 минут.
-
Шаг 5
Приготовьте 200 г риса басмати согласно инструкции на упаковке.
-
Шаг 6
Подавайте куриные бедра с овощами и рисом, полив оставшимся Острым соусом.





