Эстетика и свиданияЗавтраки

Куриные бедра с кремом из авокадо и омлетом

Name: Куриные бедра с кремом из авокадо и омлетом
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Авокадо — 150 г; Яйца куриные — 4 шт.; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
1982 ккал

1982ккал

120белки, г

157жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Авокадо150 г
Яйца куриные4 шт.
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Крем из авокадо

Шаг 1
Возьмите 150 г авокадо и 2 зубчика чеснока, нарежьте авокадо и измельчите чеснок.
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите, тщательно перемешайте до получения однородной массы.

Куриные бедра с кремом из авокадо и омлетом

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Приправьте 400 г куриных бедер солью и черным перцем.
Шаг 2
Обжарьте куриные бедра на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки, затем перенесите в духовку на 20 минут.
Шаг 3
Взбейте 4 яйца с солью и перцем, затем обжарьте на сковороде до готовности, сформировав омлет.
Шаг 4
Подавайте куриные бедра горячими, добавив сверху Крем из авокадо и нарезанный омлет.