
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Кукуруза с брокколи и чесноком в сливочном соусе
- 30 мин
- 1 порция
- 1022 ккал
1022ккал
18белки, г
79жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)300 г
- Брокколи200 г
- Чеснок3 зубчика
- Сливочное масло50 г
- Сливки (33%)100 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г кукурузы в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 3
Растопите 50 г сливочного масла на сковороде и добавьте 3 зубчика мелко нарезанного чеснока, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 100 мл сливок, перемешайте и доведите до легкого кипения.
-
Шаг 5
Добавьте отваренную кукурузу и брокколи в сливочный соус, аккуратно перемешайте и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, наслаждаясь кремовой текстурой и ароматом чеснока.





