Уютный вечерСалаты и Боулы

Крабовый боул с рисом басмати и овощами

Name: Крабовый боул с рисом басмати и овощами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Рис басмати — 150 г; Крабовые палочки — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1067 ккал

1067ккал

51белки, г

39жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати150 г
Крабовые палочки200 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо100 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г Рис басмати до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г Крабовые палочки на небольшие кусочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г Огурцы и 100 г Помидоры черри на половинки.
Шаг 4
Нарежьте 100 г Авокадо на кубики.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 50 г Руккола, 20 мл Оливковое масло, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул, украсив сверху дополнительной Руккола.