Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Крабовые палочки с брокколи и сыром в запеканке

Name: Крабовые палочки с брокколи и сыром в запеканке
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Крабовые палочки — 300 г; Брокколи — 200 г; Сыр твердый — 150 г; Яйца куриные — 2 шт.; Молоко — 100 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
1215 ккал

1215ккал

125белки, г

70жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Крабовые палочки300 г
Брокколи200 г
Сыр твердый150 г
Яйца куриные2 шт.
Молоко100 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 300 г крабовых палочек мелкими кусочками.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 2 яйца, 100 мл молока, 2 зубчика чеснока, соль и черный перец.
Шаг 4
Добавьте в яичную смесь отваренные брокколи и нарезанные крабовые палочки, аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Переложите смесь в форму для запекания и посыпьте сверху 150 г тертого твердого сыра.
Шаг 6
Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 7
Подавайте горячей, нарезанной на порционные куски.