Эстетика и свиданияНапитки и Коктейли

Коктейль из пшена с персиком и чиа

Name: Коктейль из пшена с персиком и чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Пшено — 100 г; Персик — 150 г; Семена чиа — 30 г; Вода минеральная — 500 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
624 ккал

624ккал

18белки, г

13жиры, г

109углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пшено100 г
Персик150 г
Семена чиа30 г
Вода минеральная500 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г пшена в 500 мл минеральной воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г персика на мелкие кусочки.
Шаг 3
Смешайте отваренное пшено, нарезанный персик, 30 г семян чиа и 20 г меда в блендере до однородной массы.
Шаг 4
Подавайте коктейль в высоких стаканах, украсив сверху несколькими семенами чиа.