Киш с семенами чиа и цветной капустой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 180°C.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.

3. 

   Шаг 3

   Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите до мягкости, затем измельчите в блендере до состояния пюре.

4. 

   Шаг 4

   В миске смешайте 3 яйца, 150 мл молока, 50 г семян чиа, 100 г тертого сыра, соль и черный перец.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте обжаренный лук и цветную капусту в яичную смесь, тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Вылейте смесь в форму для выпечки и выпекайте в духовке 35-40 минут до золотистой корочки.

7. 

   Шаг 7

   Дайте остыть перед нарезкой и подачей.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Киш с куриными голенями и цветной капустой60 мин1671 ккал Киш с куриным филе и цветной капустой40 мин2434 ккал Киш с семенами чиа и лососем60 мин2728 ккал Киш с томатами в соку и цветной капустой60 мин2622 ккал Киш с анчоусами и цветной капустой60 мин2234 ккал Киш с пшеном и цветной капустой60 мин2092 ккал