
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Киш с овощами и водорослями Нори
- 40 мин
- 1 порция
- 1609 ккал
1609ккал
100белки, г
122жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Молоко200 мл
- Сыр твердый150 г
- Кабачки100 г
- Шампиньоны100 г
- Лук репчатый50 г
- Водоросли Нори2 листа
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г кабачков и 100 г шампиньонов, добавьте к луку, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 3
В миске взбейте 4 яйца с 200 мл молока, добавьте 150 г натертого твердого сыра, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Добавьте обжаренные овощи в яичную смесь, перемешайте.
-
Шаг 5
Выложите 2 листа водорослей Нори на дно формы для запекания, залейте овощной смесью.
-
Шаг 6
Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.





