
Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)
Киш с бананом и шпинатом
- 60 мин
- 1 порция
- 2723 ккал
2723ккал
110белки, г
163жиры, г
200углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Молоко200 мл
- Сливочное масло100 г
- Шпинат150 г
- Банан2 шт.
- Сыр твердый100 г
- Мука пшеничная200 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 100 г сливочного масла на плите.
-
Шаг 2
Смешайте 200 г муки с растопленным маслом, добавьте щепотку соли и замесите тесто.
-
Шаг 3
Раскатайте тесто и выложите его в форму для выпечки, сделайте бортики.
-
Шаг 4
Обжарьте 150 г шпината на плите до мягкости, добавьте соль и перец по вкусу.
-
Шаг 5
В миске взбейте 4 яйца с 200 мл молока, добавьте обжаренный шпинат и нарезанные кружочками 2 банана.
-
Шаг 6
Вылейте яично-шпинатную смесь на тесто, посыпьте 100 г тертого сыра.
-
Шаг 7
Выпекайте в духовке при температуре 180°C в течение 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 8
Подавайте горячим, нарезанным на порционные куски.





