
Эстетика и свиданияВыпечка (Несладкая)
Киш с гречкой, брокколи и сыром Чеддер
- 60 мин
- 1 порция
- 1948 ккал
1948ккал
97белки, г
113жиры, г
134углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка200 г
- Брокколи150 г
- Сыр твердый100 г
- Яйца куриные3 шт.
- Молоко150 мл
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Отделите соцветия 150 г брокколи и отварите их в кипящей воде 3-4 минуты, затем охладите в ледяной воде.
-
Шаг 3
В миске взбейте 3 яйца с 150 мл молока, добавьте 100 г натертого твердого сыра, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте отваренную гречку и брокколи с яичной смесью.
-
Шаг 5
Растопите 50 г сливочного масла и смажьте форму для выпечки.
-
Шаг 6
Вылейте смесь в подготовленную форму и выпекайте в разогретой духовке при 180°C около 30-35 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Дайте кишу немного остыть перед нарезкой и подачей.





