
Быстро и простоЗавтраки
Киноа с жареными грибами и луком-пореем
- 30 мин
- 1 порция
- 937 ккал
937ккал
31белки, г
41жиры, г
102углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Киноа150 г
- Шампиньоны200 г
- Лук-порей100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 300 мл воды до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г шампиньонов и 100 г лука-порея тонкими кольцами.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте нарезанные грибы и лук-порей, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Смешайте готовую киноа с жареными грибами и луком-пореем, подавайте горячим.





