Киноа с апельсиновым соком и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Промойте 200 г киноа под холодной водой.

2. 

   Шаг 2

   В кастрюле доведите до кипения 400 мл воды, добавьте киноа и варите на медленном огне 15 минут.

3. 

   Шаг 3

   Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Выжмите сок из 1 апельсина и добавьте его в киноа вместе с 30 г семян чиа.

5. 

   Шаг 5

   Перемешайте до однородной консистенции и дайте настояться еще 10 минут.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте охлажденным, украсив сверху дополнительными семенами чиа.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Маффины из семян чиа с апельсином и орехами30 мин2038 ккал Апельсиновый боул с киноа и огурцами30 мин788 ккал Чиа с апельсином и фисташками40 мин1096 ккал Боул с киноа и креветками, заправленный семенами чиа30 мин1207 ккал Боул с киноа, курицей и семенами чиа40 мин1284 ккал Кориандровые фруктовые коктейли30 мин294 ккал