Быстро и простоЗавтраки

Каша с малиной и семенами чиа

Name: Каша с малиной и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Малина — 150 г; Семена чиа — 30 г; Молоко — 300 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
784 ккал

784ккал

27белки, г

23жиры, г

120углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле доведите 300 мл молока до кипения.
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и 30 г семян чиа, варите на медленном огне 10 минут, помешивая.
Шаг 3
Снимите с плиты и дайте настояться 5 минут.
Шаг 4
Подавайте кашу, добавив сверху 150 г свежей малины и 20 г меда.