Уютный вечерГорячие блюда

Капуста с овощами гриль и курицей

Name: Капуста с овощами гриль и курицей
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Капуста белокочанная — 300 г; Куриное филе — 200 г; Перец болгарский — 150 г; Цукини — 150 г; Морковь — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
678 ккал

678ккал

58белки, г

35жиры, г

34углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Капуста белокочанная300 г
Куриное филе200 г
Перец болгарский150 г
Цукини150 г
Морковь100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г капусты белокочанной крупными кусками.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кусочки.
Шаг 3
Нарежьте 150 г перца болгарского и 150 г цукини на полоски, а 100 г моркови натрите на терке.
Шаг 4
Разогрейте гриль до 200°C и обжарьте куриное филе до золотистой корочки, добавив 2 зубчика чеснока, измельченного.
Шаг 5
На гриле обжарьте нарезанные овощи (перец, цукини, морковь) с добавлением 30 мл оливкового масла, соли и черного перца.
Шаг 6
Смешайте обжаренные овощи с куриным филе и капустой, подавайте горячими.