Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Канапе с творожным сыром и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 743 ккал
743ккал
21белки, г
53жиры, г
52углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Творожный сыр150 г
- Брокколи200 г
- Хлеб ржаной100 г
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление брокколи
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 2
Откиньте брокколи на дуршлаг и дайте стечь воде.
Канапе с творожным сыром и брокколи
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление брокколи.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г ржаного хлеба на небольшие квадратные кусочки.
-
Шаг 3
Обжарьте хлеб на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте к 150 г творожного сыра, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба выложите щедрую порцию творожного сыра, сверху разместите кусочки брокколи.
