Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с творогом и брокколи

Name: Канапе с творогом и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Творог (обычный) — 150 г; Брокколи — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Хлеб ржаной — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
490 ккал

490ккал

34белки, г

19жиры, г

49углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Творог (обычный)150 г
Брокколи100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Хлеб ржаной100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 3
Смешайте 150 г творога, 50 г лука, 10 мл оливкового масла, соль и черный перец до однородной массы.
Шаг 4
Нарежьте 100 г ржаного хлеба на небольшие квадраты.
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба выложите ложку творожной смеси и сверху разместите кусочек брокколи.
Шаг 6
Подавайте канапе сразу же, пока хлеб свежий.