Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с помидорами черри и кунжутом на чиа-базе

Name: Канапе с помидорами черри и кунжутом на чиа-базе
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Семена чиа — 100 г; Помидоры черри — 200 г; Кунжут — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
875 ккал

875ккал

24белки, г

66жиры, г

54углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена чиа100 г
Помидоры черри200 г
Кунжут30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Чиа-база

Шаг 1
Смешайте 100 г семян чиа с 300 мл воды и оставьте на 15 минут до загустения.
Шаг 2
Добавьте щепотку соли и тщательно перемешайте.

Канапе с помидорами черри и кунжутом на чиа-базе

Шаг 1
Приготовьте Чиа-база и распределите равномерно по тарелке.
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров черри пополам и выложите сверху на чиа-базу.
Шаг 3
Посыпьте канапе 30 г кунжута, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.