Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с творогом, запеченными овощами и семенами чиа

Name: Салат с творогом, запеченными овощами и семенами чиа
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Творог (обычный) — 200 г; Кабачки — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
651 ккал

651ккал

40белки, г

40жиры, г

35углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Творог (обычный)200 г
Кабачки150 г
Перец болгарский100 г
Помидоры черри100 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Запеченные овощи

Шаг 1
Нарежьте 150 г кабачков и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 2
Положите нарезанные овощи на противень, полейте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
Шаг 3
Запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.

Салат с творогом, запеченными овощами и семенами чиа

Шаг 1
Приготовьте Запеченные овощи согласно инструкции.
Шаг 2
В миске смешайте 200 г творога, добавьте запеченные овощи и 30 г семян чиа.
Шаг 3
Подавайте салат холодным, приправив по вкусу солью и черным перцем.