
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с лук-пореем и тыквенным семенем
- 30 мин
- 1 порция
- 872 ккал
872ккал
28белки, г
46жиры, г
95углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Лук-порей150 г
- Тыквенные семечки50 г
- Хлеб ржаной200 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на небольшие квадратные кусочки.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте 150 г нарезанного лука-порея до мягкости и золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г тыквенных семечек к луку-порею, обжаривайте еще 2-3 минуты, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 4
На каждый кусочек хлеба выложите щедрую порцию смеси из лука-порея и тыквенных семечек.
-
Шаг 5
Подавайте канапе горячими, наслаждаясь их хрустящей текстурой и насыщенным вкусом.




