Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Канапе с кукурузой и красным луком

Name: Канапе с кукурузой и красным луком
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кукуруза (початок) — 200 г; Красный лук — 100 г; Хлеб ржаной — 150 г; Авокадо — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
754 ккал

754ккал

20белки, г

35жиры, г

105углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза (початок)200 г
Красный лук100 г
Хлеб ржаной150 г
Авокадо100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г кукурузы до мягкости и остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 3
Нарежьте 150 г ржаного хлеба на небольшие прямоугольники.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо и разомните его с 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец.
Шаг 5
На каждый кусочек хлеба нанесите слой Авокадо, сверху выложите Кукурузу и Красный лук.