Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе с бурым рисом, тыквой и укропом

Name: Канапе с бурым рисом, тыквой и укропом
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Тыква — 200 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
692 ккал

692ккал

14белки, г

19жиры, г

119углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Тыква200 г
Укроп20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление бурого риса

Шаг 1
Промойте 150 г бурого риса под холодной водой.
Шаг 2
Отварите рис в 300 мл воды на медленном огне в течение 40 минут до готовности.

Приготовление тыквы

Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Обжарьте тыкву на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки на среднем огне.

Канапе с бурым рисом, тыквой и укропом

Шаг 1
Приготовьте бурый рис, следуя инструкции Приготовление бурого риса.
Шаг 2
Приготовьте тыкву, следуя инструкции Приготовление тыквы.
Шаг 3
Смешайте готовый рис с обжаренной тыквой и мелко нарезанным укропом, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Формируйте небольшие канапе из смеси, выкладывая их на поднос.