Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Канапе с брюссельской капустой и морковью
- 30 мин
- 1 порция
- 451 ккал
451ккал
16белки, г
31жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Морковь150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чеснок2 зубчика
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 150 г моркови и нарежьте ее тонкими кружочками.
-
Шаг 2
Отварите 300 г брюссельской капусты в подсоленной воде в течение 5 минут, затем охладите.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанную морковь и брюссельскую капусту на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте 5-7 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, укладывая овощи на небольшие кусочки хлеба или тортильи.
