
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Канапе с брокколи, помидорами и моцареллой
- 30 мин
- 1 порция
- 665 ккал
665ккал
30белки, г
32жиры, г
66углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи150 г
- Помидоры черри100 г
- Моцарелла100 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Багет1 шт.
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 3-4 минут до яркого зеленого цвета и мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 багет на тонкие ломтики и обжарьте их на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г моцареллы на небольшие кубики.
-
Шаг 4
На каждый ломтик багета выложите немного брокколи, сверху добавьте нарезанные помидоры и моцареллу.
-
Шаг 5
Приправьте канапе солью и черным перцем по вкусу перед подачей.





