Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Канапе из брокколи с прошутто и арбузом

Name: Канапе из брокколи с прошутто и арбузом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Брокколи — 200 г; Прошутто / Хамон — 100 г; Арбуз — 150 г; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
427 ккал

427ккал

32белки, г

24жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи200 г
Прошутто / Хамон100 г
Арбуз150 г
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем охладите в ледяной воде.
Шаг 2
Нарежьте 150 г арбуза кубиками.
Шаг 3
На каждую порцию положите по 2-3 соцветия брокколи, сверху уложите ломтики Прошутто и кубики Арбуз.
Шаг 4
Полейте оливковым маслом и посыпьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Подавайте на листьях Листья салата.